AQUADiR
Mou-te amb lleugeresa. Cuida’t dins l’aigua.
Què és AquaDiR?
Activitat cardiovascular a la piscina
AquaDiR és una activitat dirigida de cardiovascular i intensitat baixa-mitjana que es realitza dins l’aigua.
Durant la classe es combinen exercicis de força, resistència i mobilitat aprofitant la resistència natural de l’aigua, que permet activar el cos de manera completa i segura.
És una proposta ideal per mantenir-se actiu, cuidar les articulacions i gaudir d’un entrenament aquàtic adaptable a diferents edats, nivells i condicions físiques.
Ideal per a
✓ Millorar la condició física
✓ Treballar força i resistència
✓ Guanyar mobilitat
✓ Entrenar amb menor impacte
✓ Gaudir d’una activitat aquàtica guiada
Activa el cos dins l’aigua amb baix impacte.
AquaDiR és una classe realitzada a la piscina que aprofita la resistència de l’aigua per treballar la força, la resistència i la mobilitat amb un impacte mínim sobre les articulacions, sent una activitat apta per a totes les edats i nivells.
Baix impacte
Activitat ideal per moure’t amb menys pressió sobre les articulacions.
Mobilitat
Exercicis pensats per millorar la coordinació, l’amplitud de moviment i l’agilitat.
Energia
Sessions dinàmiques per activar el cos i treballar la resistència.
Benestar
Una manera agradable de cuidar-te i gaudir dels beneficis de l’aigua.