Activitats dirigides

Troba la teva activitat ideal

La programació d'activitats dirigides de DiR Esportiu Rocafort està pensada perquè cada persona pugui trobar la proposta que millor s'adapta al seu nivell, disponibilitat i objectius personals. Tant si busques entrenaments exigents com activitats enfocades al benestar, sempre trobaràs una opció adequada per a tu.

Una manera diferent d'entrenar.

A DiR Esportiu Rocafort trobaràs activitats dirigides per a diferents maneres d’entrenar: sessions d’alta intensitat, treball muscular, classes cardiovasculars, activitats de baixa intensitat i propostes enfocades a la salut, la mobilitat i la connexió cos-ment.

Entrenaments guiats

Més motivació

Ambient de grup

Progressió constant

Consulta els horaris i reserva la teva plaça

Accedeix a la programació actualitzada de les activitats dirigides i consulta les places disponibles a través de les plataformes oficials del club i de la app MyDiR.

Veure horaris

Contacta amb nosaltres

Intensitat Baixa-Mitjana

Treball muscular · Cardiovascular · Control corporal

Activitats amb una intensitat més progressiva, pensades per treballar el cos de manera completa, millorar la condició física i mantenir una rutina activa sense arribar a una exigència molt alta.

Tonifica’t

Barre

AquaDiR

Baixa intensitat

Cos-ment · Salut · Mobilitat · Cuida’t

Classes suaus i controlades per millorar la mobilitat, la postura, la flexibilitat, el control corporal i el benestar general. Ideals per entrenar d’una manera segura, progressiva i de baix impacte.

Comparteix l'energia del grup. Descobreix una nova manera d'entrenar.

Alta intensitat

Cardiovascular · Força funcional · Entrenament intervàlic

Activitats pensades per activar el cos, treballar la resistència cardiovascular, millorar la força i posar-te a prova amb sessions dinàmiques i exigents.

Intensitat Mitjana-Alta

Treball muscular · Ritme · Tonificació

Sessions per entrenar amb energia, millorar el to muscular, reforçar el cos i combinar força, coordinació o moviment amb una intensitat elevada però adaptable.

Entrena en grup. Avança al teu ritme.

Les activitats dirigides de DiR Esportiu Rocafort ofereixen una manera dinàmica, motivadora i efectiva de mantenir-te actiu. Amb sessions adaptades a diferents nivells i objectius, podràs millorar la teva condició física mentre comparteixes l'experiència amb altres persones en un entorn professional i inspirador.