CrossDiR
Força funcional, intensitat i repte en cada sessió.
CrossDiR és un entrenament funcional d’alta intensitat que combina exercicis de força, potència, resistència i coordinació mitjançant diferents estacions i materials, proposant una sessió dinàmica i adaptable al nivell de cada participant.
Força
Exercicis pensats per reforçar la musculatura i millorar la capacitat física.
Potència
Treball intens per activar el cos i desenvolupar moviments més explosius.
Resistència
Sessions exigents per millorar la condició física i mantenir l’esforç.
Coordinació
Entrenament funcional amb diferents estacions, ritmes i materials.
Què és CrossDiR?
Entrenament funcional d’alta intensitat
CrossDiR és una activitat dirigida basada en l’entrenament funcional, combinant exercicis de força, potència, resistència i coordinació.
Durant la sessió es treballa mitjançant diferents estacions i materials, creant un entrenament complet, variat i molt dinàmic.
Cada classe suposa un repte físic, però la intensitat es pot adaptar al nivell de cada participant per entrenar de manera progressiva i segura.
Ideal per a
✓ Millorar la força funcional
✓ Treballar potència i resistència
✓ Activar tot el cos
✓ Entrenar amb diferents materials
✓ Superar nous reptes a cada sessió
Horaris & Accés
Consulta els horaris de CrossDiR
Els horaris de CrossDiR poden variar segons la temporada i la programació del centre. Consulta la informació actualitzada a través de l’app MyDiR i revisa la disponibilitat de les activitats dirigides abans de venir.
