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Jun 27 min de lectura
Causes de la desmotivació esportiva
Per a començar, és important entendre que no passa res per perdre la motivació. És un procés totalment normal pel qual tothom ha passat...
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May 82 min de lectura
Clau per a un Rendiment Òptim a l'estiu
Millorar l'estil de natació Amb l'arribada de l'estiu, la crida cap a les piscines i les aigües obertes es fa irresistible. Per a molts,...
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Apr 92 min de lectura
Descobreix el Bootcamp de DIR: Eleva El teu Fitnes a Un altre Nivell!
Aquest mes us volem donar la benvinguda a la nostra nova activitat d'alta intensitat. Realitzant aquesta activitat podràs cremar calories...
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Jun 28, 20232 min de lectura
Precaucions en practicar esport a l'estiu
L'estiu és una època de l'any en la qual molts aprofiten per a intensificar la seva activitat física i practicar esport a l'aire lliure....
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Jun 7, 20231 min de lectura
A l'estiu, més que mai, hidrata't bé fent esport
La hidratació és essencial per a tenir un bon rendiment en el gimnàs. Quan fem exercici, el nostre cos perd líquids a través de la suor i...
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May 19, 20232 min de lectura
Entrenamiento personal de piscina
El entrenamiento personal de piscina es una excelente manera de mejorar la salud y el estado físico general. No solo es una forma de...
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Apr 14, 20232 min de lectura
Beneficios del aguacate
PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD El aguacate, por su composición, conlleva destacados beneficios para la salud Salud cardiovascular...
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Mar 20, 20232 min de lectura
3 consejos para dormir y descansar mejor
La calidad del sueño influye en muchos aspectos de nuestro día a día, como el rendimiento laboral, o el buen ánimo para realizar las...
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Dec 15, 20222 min de lectura
Cómo seguir haciendo ejercicio en Navidad
Además de intentar mantener una rutina en la medida de lo posible, habrá días clave durante las festividades en los que será más...
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Nov 9, 20221 min de lectura
Ejercicios que puedes hacer con una rueda abdominal
1. Extensiones de rodillas o el clásico movimiento con rueda abdominal. Para ejecutarlo debemos colocarnos en cuadrupedia con las manos...
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Nov 3, 20222 min de lectura
Los mini entrenamientos, perfectos si no dispones de mucho tiempo
Cada vez la falta de tiempo para entrenar es más recurrente debido a la gran cantidad de obligaciones laborales y familiares que debe...
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Oct 27, 20223 min de lectura
Como hacer cambios positivos en tu estilo de vida
En la región europea, el sobrepeso y la obesidad han alcanzado proporciones epidémicas, con niveles de prevalencia más altos entre los...
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Oct 21, 20222 min de lectura
3 horas semanales de ejercicio HIIT ayuda a reducir el nivel de estrés y ansiedad
Practicar 3 horas a la semana de ejercicio de alta intensidad ayuda a reducir el nivel de estrés y ansiedad. En España, la inquietud por...
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Sep 30, 20222 min de lectura
5 alimentos que proporcionan energía en otoño
Si te notas cansado, hay cinco alimentos que no pueden faltar en tu alimentación otoñal. La calabaza, las castañas o las setas son...
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Sep 22, 20223 min de lectura
Ejercicios para reducir la grasa abdominal
Reducir la grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes de todo aficionado a la actividad física: ¿quién no querría unos...
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Jul 21, 20222 min de lectura
Ejercicios para hacer en la piscina
Estos son los 10 ejercicios perfectos para realizar este verano dentro de la piscina. Andar y correr. Se lo hemos visto hacer a Rafa...
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May 19, 20223 min de lectura
Cardio kick boxing para principiantes
El kick boxing es un excelente deporte de contacto que todavía puedes llevar a otro nivel, ya seas principiante o experta, si le añades...
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May 5, 20223 min de lectura
Pilates para principiantes
A estas alturas, todo el mundo ha oído hablar de Pilates. En realidad, es mucho más de lo que promociona la cultura pop porque se trata...
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Apr 26, 20225 min de lectura
¿Cómo terminar bien un entrenamiento?
Después de la jornada de ejercicios es importante recuperar los músculos y volver a nuestro estado normal. Conoce cómo terminar bien un...
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Mar 24, 20221 min de lectura
7 trucos para empezar a comer sano
1. Adapta tu alimentación a tu ritmo de vida, no al revés agregar poco a poco cosas saludables, lo más nocivo irá cayendo por su propio...
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