Per a començar, és important entendre que no passa res per perdre la motivació. És un procés totalment normal pel qual tothom ha passat...

Millorar l'estil de natació Amb l'arribada de l'estiu, la crida cap a les piscines i les aigües obertes es fa irresistible. Per a molts,...

Aquest mes us volem donar la benvinguda a la nostra nova activitat d'alta intensitat. Realitzant aquesta activitat podràs cremar calories...

L'estiu és una època de l'any en la qual molts aprofiten per a intensificar la seva activitat física i practicar esport a l'aire lliure....

La hidratació és essencial per a tenir un bon rendiment en el gimnàs. Quan fem exercici, el nostre cos perd líquids a través de la suor i...

El entrenamiento personal de piscina es una excelente manera de mejorar la salud y el estado físico general. No solo es una forma de...

PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD El aguacate, por su composición, conlleva destacados beneficios para la salud Salud cardiovascular...

La calidad del sueño influye en muchos aspectos de nuestro día a día, como el rendimiento laboral, o el buen ánimo para realizar las...

Además de intentar mantener una rutina en la medida de lo posible, habrá días clave durante las festividades en los que será más...

1. Extensiones de rodillas o el clásico movimiento con rueda abdominal. Para ejecutarlo debemos colocarnos en cuadrupedia con las manos...

Cada vez la falta de tiempo para entrenar es más recurrente debido a la gran cantidad de obligaciones laborales y familiares que debe...

En la región europea, el sobrepeso y la obesidad han alcanzado proporciones epidémicas, con niveles de prevalencia más altos entre los...

Practicar 3 horas a la semana de ejercicio de alta intensidad ayuda a reducir el nivel de estrés y ansiedad. En España, la inquietud por...

Si te notas cansado, hay cinco alimentos que no pueden faltar en tu alimentación otoñal. La calabaza, las castañas o las setas son...

Reducir la grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes de todo aficionado a la actividad física: ¿quién no querría unos...

Estos son los 10 ejercicios perfectos para realizar este verano dentro de la piscina. Andar y correr. Se lo hemos visto hacer a Rafa...

El kick boxing es un excelente deporte de contacto que todavía puedes llevar a otro nivel, ya seas principiante o experta, si le añades...

A estas alturas, todo el mundo ha oído hablar de Pilates. En realidad, es mucho más de lo que promociona la cultura pop porque se trata...

Después de la jornada de ejercicios es importante recuperar los músculos y volver a nuestro estado normal. Conoce cómo terminar bien un...

1. Adapta tu alimentación a tu ritmo de vida, no al revés agregar poco a poco cosas saludables, lo más nocivo irá cayendo por su propio...