Precaucions en practicar esport a l'estiu
L'estiu és una època de l'any en la qual molts aprofiten per a intensificar la seva activitat física i practicar esport a l'aire lliure....
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Esportiu Rocafort
- 7 jun
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A l'estiu, més que mail, hidrata't bé fent esport
La hidratació és essencial per a tenir un bon rendiment en el gimnàs. Quan fem exercici, el nostre cos perd líquids a través de la suor i...
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- 19 may
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Entrenamiento personal de piscina
El entrenamiento personal de piscina es una excelente manera de mejorar la salud y el estado físico general. No solo es una forma de...
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- 14 abr
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Beneficios del aguacate
PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD El aguacate, por su composición, conlleva destacados beneficios para la salud Salud cardiovascular...
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- 20 mar
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3 consejos para dormir y descansar mejor
La calidad del sueño influye en muchos aspectos de nuestro día a día, como el rendimiento laboral, o el buen ánimo para realizar las...
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- 15 dic 2022
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Cómo seguir haciendo ejercicio en Navidad
Además de intentar mantener una rutina en la medida de lo posible, habrá días clave durante las festividades en los que será más...
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- 9 nov 2022
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Ejercicios que puedes hacer con una rueda abdominal
1. Extensiones de rodillas o el clásico movimiento con rueda abdominal. Para ejecutarlo debemos colocarnos en cuadrupedia con las manos...
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- 3 nov 2022
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Los mini entrenamientos, perfectos si no dispones de mucho tiempo
Cada vez la falta de tiempo para entrenar es más recurrente debido a la gran cantidad de obligaciones laborales y familiares que debe...
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- 27 oct 2022
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Como hacer cambios positivos en tu estilo de vida
En la región europea, el sobrepeso y la obesidad han alcanzado proporciones epidémicas, con niveles de prevalencia más altos entre los...
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- 21 oct 2022
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3 horas semanales de ejercicio HIIT ayuda a reducir el nivel de estrés y ansiedad
Practicar 3 horas a la semana de ejercicio de alta intensidad ayuda a reducir el nivel de estrés y ansiedad. En España, la inquietud por...
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- 30 sept 2022
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5 alimentos que proporcionan energía en otoño
Si te notas cansado, hay cinco alimentos que no pueden faltar en tu alimentación otoñal. La calabaza, las castañas o las setas son...
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- 22 sept 2022
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Ejercicios para reducir la grasa abdominal
Reducir la grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes de todo aficionado a la actividad física: ¿quién no querría unos...
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- 21 jul 2022
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Ejercicios para hacer en la piscina
Estos son los 10 ejercicios perfectos para realizar este verano dentro de la piscina. Andar y correr. Se lo hemos visto hacer a Rafa...
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- 19 may 2022
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Cardio kick boxing para principiantes
El kick boxing es un excelente deporte de contacto que todavía puedes llevar a otro nivel, ya seas principiante o experta, si le añades...
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- 5 may 2022
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Pilates para principiantes
A estas alturas, todo el mundo ha oído hablar de Pilates. En realidad, es mucho más de lo que promociona la cultura pop porque se trata...
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¿Cómo terminar bien un entrenamiento?
Después de la jornada de ejercicios es importante recuperar los músculos y volver a nuestro estado normal. Conoce cómo terminar bien un...
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7 trucos para empezar a comer sano
1. Adapta tu alimentación a tu ritmo de vida, no al revés agregar poco a poco cosas saludables, lo más nocivo irá cayendo por su propio...
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- 17 mar 2022
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17 consejos de yoga para principiantes
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