SpinDiR
Pedala amb energia al ritme de la música.
SpinDiR és una classe de ciclisme indoor d’alta intensitat en què s’alternen diferents ritmes de pedalada i nivells d’intensitat al compàs de la música, ajudant a millorar la capacitat cardiovascular, enfortir el tren inferior i augmentar la despesa calòrica.
Resistència
Sessions pensades per treballar la capacitat cardiovascular i mantenir el ritme.
Energia
Una activitat intensa i motivadora per activar el cos des del primer minut.
Ritme
La música acompanya cada sessió i ajuda a mantenir la concentració i la motivació.
Motivació
Una activitat intensa i motivadora per sortir de la rutina i superar-te.
Què és SpinDiR?
Ciclisme indoor d’alta intensitat
SpinDiR és una activitat dirigida de ciclisme indoor pensada per entrenar sobre bicicleta estàtica amb música, ritme i diferents nivells d’intensitat.
Durant la sessió s’alternen pujades, canvis de ritme, moments de resistència i fases de recuperació, sempre guiades pel tècnic i adaptables al nivell de cada participant.
És una classe ideal per millorar la capacitat cardiovascular, reforçar el tren inferior i gaudir d’un entrenament intens, dinàmic i molt motivador.
Ideal per a
✓ Millorar la resistència cardiovascular
✓ Activar el cos amb energia
✓ Treballar cames i tren inferior
✓ Augmentar la despesa calòrica
✓ Entrenar amb música i motivació
Horaris & Accés
Consulta els horaris de SpinDiR
Els horaris de CrossDiR poden variar segons la temporada i la programació del centre. Consulta la informació actualitzada a través de l’app MyDiR i revisa la disponibilitat de les activitats dirigides abans de venir.
