Pilates
Control, postura i força des del centre.
Pilates és una classe enfocada a enfortir el core, millorar la postura, l’estabilitat i la mobilitat mitjançant exercicis controlats i una respiració correcta, ideal per prevenir molèsties musculars i millorar el control corporal.
Core
Exercicis pensats per enfortir la musculatura profunda i millorar l’estabilitat.
Postura
Una activitat ideal per treballar l’alineació corporal i la consciència postural.
Respiració
El control de la respiració acompanya cada moviment i ajuda a millorar la tècnica.
Mobilitat
Moviments precisos que afavoreixen la flexibilitat i la qualitat del moviment.
Què és Pilates?
Connexió cos-ment de baixa intensitat
Pilates és una activitat dirigida de baixa intensitat que combina exercicis controlats, respiració i consciència corporal.
La classe se centra especialment en el treball del core, l’estabilitat, la postura i la mobilitat, ajudant a millorar el control del cos de manera progressiva.
És una proposta ideal per reforçar la musculatura profunda, prevenir molèsties musculars i guanyar seguretat en el moviment.
Ideal per a
✓ Enfortir el core
✓ Millorar la postura
✓ Treballar l’estabilitat
✓ Guanyar mobilitat
✓ Prevenir molèsties musculars
Horaris & Accés
Consulta els horaris de Pilates
Els horaris de Pilates poden variar segons la temporada i la programació del centre. Consulta la informació actualitzada a través de l’app MyDiR i revisa la disponibilitat de les activitats dirigides abans de venir.
