Esquena Sana
Què és Esquena Sana?
Salut i mobilitat per cuidar la columna
Esquena Sana és una activitat dirigida de baixa intensitat pensada per cuidar l’esquena i millorar la qualitat del moviment.
Durant la sessió es treballa l’enfortiment de la musculatura de l’esquena i del core, combinant exercicis de mobilitat, control corporal i consciència postural.
És una classe ideal per prevenir o alleujar molèsties relacionades amb el sedentarisme, les males postures o la falta de mobilitat a la columna.
Ideal per a
✓ Enfortir l’esquena
✓ Treballar el core
✓ Millorar la postura
✓ Augmentar la mobilitat de la columna
✓ Prevenir molèsties derivades del sedentarisme
Horaris & Accés
Consulta els horaris d'Esquena Sana
Els horaris d'Esquena Sana poden variar segons la temporada i la programació del centre. Consulta la informació actualitzada a través de l’app MyDiR i revisa la disponibilitat de les activitats dirigides abans de venir.
Enforteix l’esquena. Mou-te amb més llibertat.
Cuida l’esquena i millora la mobilitat.
Esquena Sana és una activitat de salut i mobilitat de baixa intensitat enfocada a enfortir la musculatura de l’esquena i el core, millorar la postura i augmentar la mobilitat de la columna, ideal per prevenir o alleujar molèsties derivades del sedentarisme o de males postures.
Esquena
Exercicis pensats per reforçar la musculatura de l’esquena i millorar el suport corporal.
Core
Treball específic per enfortir la zona central i afavorir l’estabilitat.
Postura
Activitat enfocada a millorar l’alineació corporal i reduir tensions posturals.
Mobilitat
Moviments suaus per augmentar la mobilitat de la columna i del cos.