BodyPump (Les Mills)
Què és BodyPump?
Activitat dirigida de força amb barra i discos
BodyPump és una activitat dirigida de Les Mills basada en l’entrenament de força amb barra i discos.
A través de moviments guiats i repetitius, es treballen els principals grups musculars del cos en una sessió completa, dinàmica i motivadora.
Cada participant pot adaptar el pes segons el seu nivell, fet que permet entrenar de manera progressiva, segura i efectiva.
Ideal per a
✓ Millorar la força muscular
✓ Treballar tot el cos
✓ Augmentar la resistència muscular
✓ Tonificar i reforçar la musculatura
✓ Entrenar amb música i motivació
Horaris & Accés
Consulta els horaris de BodyPump
Els horaris de BodyPump poden variar segons la temporada i la programació del centre. Consulta la informació actualitzada a través de l’app MyDiR i revisa la disponibilitat de les activitats dirigides abans de venir.
Entrena amb ritme. Guanya força. Supera’t a cada classe.
Entrenament de força amb barra i discos.
BodyPump és una classe d’entrenament de força amb barra i discos que treballa tots els grups musculars mitjançant exercicis com squat, press, pesos morts i lunge. La música marca el ritme de cada bloc, ajudant a millorar la força, la resistència muscular i la despesa calòrica. El pes s’adapta al nivell de cada participant.
Treball muscular
Exercicis pensats per reforçar tots els grups musculars del cos.
Resistència
Sessions que ajuden a millorar la força i la resistència muscular.
Ritme
La música marca cada bloc i acompanya el moviment durant tota la classe.
Adaptable
El pes es pot ajustar al nivell i objectiu de cada participant.