BodyBalance (Les Mills)
Horaris & Accés
Consulta els horaris de BodyBalance
Els horaris de BodyBalance poden variar segons la temporada i la programació del centre. Consulta la informació actualitzada a través de l’app MyDiR i revisa la disponibilitat de les activitats dirigides abans de venir.
Respira, mou-te i troba el teu equilibri.
Una manera diferent d'entrenar.
BodyBalance és una classe de Les Mills inspirada en el ioga, el tai-txi i el pilates, pensada per millorar la flexibilitat, l’equilibri, la mobilitat i la postura. Combina moviments suaus, respiració i relaxació per reduir l’estrès i afavorir el benestar físic i mental.
Cos-ment
Activitat pensada per connectar moviment, respiració i concentració.
Flexibilitat
Exercicis suaus per millorar l’amplitud de moviment i la mobilitat.
Equilibri
Treball progressiu per reforçar l’estabilitat i el control corporal.
Benestar
Una classe ideal per reduir l’estrès i cuidar el cos d’una manera suau.
Què és BodyBalance?
Activitat de connexió cos-ment
BodyBalance és una activitat dirigida de baixa intensitat que combina moviments inspirats en el ioga, el tai-txi i el pilates.
Durant la sessió es treballen la flexibilitat, l’equilibri, la mobilitat i la postura a través de moviments fluids, controlats i accessibles.
La respiració i la relaxació formen part de la classe, ajudant a reduir la tensió, millorar la consciència corporal i afavorir el benestar físic i mental.
Ideal per a
✓ Millorar la flexibilitat
✓ Treballar l’equilibri i la postura
✓ Guanyar mobilitat corporal
✓ Reduir l’estrès
✓ Connectar cos, ment i respiració
