Women & Weights
Força, confiança i entrenament segur.
Women & Weights és una classe d’entrenament de força dissenyada especialment per a dones, enfocada a desenvolupar la massa muscular, augmentar la força i millorar la salut òssia, treballant amb barres, discos i exercicis funcionals adaptats a tots els nivells per progressar de manera segura.
Força
Entrenament pensat per augmentar la força i reforçar la musculatura.
Salut òssia
El treball amb càrregues ajuda a cuidar la salut dels ossos i del cos.
Sòl pelvià
La sessió integra conscienciació i activació del sòl pelvià durant els exercicis.
Progressió segura
Les càrregues s’adapten al nivell de cada participant per avançar amb control.
Què és Women & Weights?
Entrenament de força per a dones
Women & Weights és una activitat dirigida de treball muscular i intensitat mitjana-alta, pensada per ajudar les dones a entrenar força amb seguretat, tècnica i confiança.
Durant la sessió es treballa amb barres i discos mitjançant exercicis funcionals adaptats a diferents nivells, fomentant l’ús de càrregues adequades per desenvolupar massa muscular, augmentar la força i millorar la salut òssia.
També s’integra el treball de conscienciació i activació del sòl pelvià en diferents exercicis, i la classe finalitza amb un bloc d’hipopressius per reforçar la musculatura profunda de l’abdomen i del sòl pelvià.
Ideal per a
✓ Desenvolupar massa muscular
✓ Augmentar la força
✓ Millorar la salut òssia
✓ Entrenar amb càrregues de manera segura
✓ Treballar sòl pelvià i musculatura profunda
Horaris & Accés
Consulta els horaris de Women & Weights
Els horaris de Women & Weights poden variar segons la temporada i la programació del centre. Consulta la informació actualitzada a través de l’app MyDiR i revisa la disponibilitat de les activitats dirigides abans de venir.
